作为一名生殖医学的护士长，我经常被问到："我正在怀孕，我需要知道什么？" 我不得不说，我对这些问题做了功课，以便不动摇友谊的船。

　　随着生活节奏的加快，环境污染越来越严重，涉及不安全食品的事件越来越多，人们的自我保护意识增强，越来越多的人担心自己无法受孕或怀孕会出现问题。很久以前，怀孕和分娩被认为是自然的事情，但今天它们变得越来越重要。

　　俗话说，"磨刀不误砍柴工"，为怀孕做好准备当然是有意义的。文献显示，良好的准备可以预防怀孕和分娩期间的并发症，减少新生儿的畸形，降低流产和早产的风险，并大大降低产妇和胎儿的死亡率。

　　既然产前护理有这么多好处，那么在准备怀孕时到底需要考虑什么？

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　　1、怀孕时如何服用？

　　补充叶酸是必要的，因为有资料显示，每天补充0.4毫克的叶酸可以预防胎儿神经管畸形。当然，最好在计划怀孕前3个月开始服用，这样在怀孕时体内的叶酸水平处于稳定状态，有利于胎儿器官的发育。 如爱乐维等。

　　有些人问：我已经服用叶酸很长时间了，但我还没有怀孕。你可以继续服用叶酸直到怀孕，但要提醒这些人，他们应该到生育科来澄清不孕不育的原因。

　　同样重要的是，不要挑剔你的饮食，并改变你的饮食，以确保均衡的饮食。肉类、鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜和纤维素都是很好的成分，建议你尽量吃应季的水果和蔬菜，多吃绿叶蔬菜。

　　2.改善不良的生活方式

　　准备怀孕的年轻夫妇应一起避免吸烟、饮酒和咖啡、可乐等软饮料，不熬夜，并过上有规律的生活。如果妇女太重，她需要减肥。它是体重除以身高的平方，如果它大于24，就是肥胖。

　　减肥不仅是为了美容，也是为了健康，使怀孕更容易。许多肥胖患者几年都没有怀孕，如果他们决心减肥，就不会为怀孕而烦恼，过了一段时间就会自然怀孕。

　　另一方面，太瘦也不好，因为身体质量指数低于18被认为是消瘦，这可能导致怀孕后的贫血和营养不良。建议保持在18-23的正常范围内。

　　生命在于运动，我有责任告诉你，怀孕也在于运动。我们大多数人每天都在室内度过，夏天有舒适的空调，冬天有暖气，这可能会使人变得疲惫不堪。

　　我们需要克服自己的迟钝，走出家门锻炼。适度的体育活动可以加强身体，改善心脏和呼吸功能，保持适当的体重，并刺激大脑释放快乐的荷尔蒙，促进受孕。

　　保持快乐和轻松的心情是最容易被忽视的，也是最重要的事情。事实证明，焦虑和压力会破坏身体的平衡，影响新陈代谢、血管功能、免疫力和正常的神经系统功能，这不利于受孕。与其郁郁寡欢，不如高兴起来，努力怀孕。

　　如果你患有慢性疾病或正在服药，如慢性胃炎、胃溃疡、高血压、糖尿病或牙齿问题，建议你提前咨询专家，使其得到控制和治疗。这是因为有许多药物是为了怀孕后的胎儿健康而被禁止使用的，只应慎重使用。如果你有困难，不能吃药，就会很困难，所以最好提前治疗。

　　如果一对准备怀孕的年轻夫妇为求安心，需要进行筛查，建议女方进行五项A级检查以排除甲状腺疾病，进行妇科检查和妇科超声波检查以确定子宫和卵巢的状况。男性伴侣可以在禁欲2-7天后进行精子采样。

　　关于没有为怀孕做好准备

　　如果你在没有准备的情况下怀孕，你不应该纠缠不休，因为你没有准备，担心胎儿出问题而进行堕胎。你可以加强孕期检查，怀孕期间可以做很多检查来保护我们。

　　总而言之，准备怀孕并不复杂，只是要保持良好的生活方式和态度。好习惯产生好宝宝，好态度确保好未来。