谈到怀孕期间的营养问题，大多数准妈妈都知道，但很少有人知道如何在怀孕期间保持健康的心理。

　　更少的人知道为什么心理健康很重要，以及这对子宫内的婴儿有什么影响。在怀孕咨询中心，许多怀孕的朋友出现了心理健康问题。所以妇女们问自己，在准妈妈身上会出现哪些不健康的心理现象。它们会如何影响婴儿的发育？我们可以做些什么来改善怀孕期间的心理健康？

　　我们先来看看准妈妈们的一些不健康的心理表现。这些措施包括

　　1；烦躁和易怒，由于妊娠反应，孕妇心情不好，无聊和心烦，喜欢发脾气。2;

　　2.担心心理：孕妇可能会担心胎儿的健康。

　　3.抑郁症，可引起孕妇的失眠、厌食、性腺功能低下和自主神经功能紊乱。

　　4、冷漠心理：在怀孕期间，孕妇可能只关心自己体内的胎儿，而不关心其他事情，这将影响夫妻之间的关系。

　　5.依赖心理，总希望丈夫能一直陪着她，过于依赖丈夫或母亲，当然这是不可行的。

　　6.猜疑心理，总想着宝宝是男孩还是女孩，担心宝宝的性别，担心自己的压力，总是给孕妇造成心理压力。

　　7.害羞，害怕别人看到她怀孕，觉得不好意思在公众面前展示自己。

　　8.焦虑、紧张的心理，盼着生孩子，担心孩子，整天焦虑不安；同时，有些长辈听了有一种害怕生孩子的感觉。

　　这些是妇女怀孕后可能出现的一些心理问题。如果这些问题能够得到缓解和解决，就不会影响到准妈妈和胎儿的发育。但是，如果不及时治疗，不仅会影响孕妇本身的健康，而且还可能对胎儿产生以下影响。

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　　1、既然怀孕期间的心理健康问题会对胎儿产生如此多的影响，那么作为一个准妈妈，你应该怎样做才能照顾好自己的心理健康？

　　2、如果你的情绪起伏不定，重要的是你要知道如何调节你的情绪，做一些有用的事情来分散你的注意力，使你有更多的好心情。

　　3、例如，装饰一个温暖和浪漫的房子。如果你怀孕了，你可以对你房间的设计做一些小的改变。添加一些配套的婴儿用品，让这些可爱的小婴儿物品随时提醒你，一个小生命即将诞生! 另外，在你的床头贴上一张漂亮的婴儿照片，在闲暇时看着照片想象你的宝宝会是什么样子。它是否会像这个婴儿一样可爱？一路走来，给你的宝宝一个发自内心的信息。

　　4、每天花几分钟时间对宝宝说悄悄话，例如 "我爱你，宝宝"，"我是你的妈妈"，等等。出去走走，对你的宝宝轻声说："外面的天气真好！"。来和你的妈妈一起享受阳光"。

　　听放松的音乐。音乐不仅能促进胎儿的身体和智力发育，而且对准妈妈本身也有放松作用。放松的音乐可以帮助稳定胎儿的心率。每天花几分钟时间听一首平静、放松的曲子将有助于提升你的情绪。写下心情日记。

　　在怀孕期间给自己买一本设计精美的日记本。利用空闲时间写日记，每天写一段，记录你的心情和宝宝的日常变化。当你的宝宝长大后，你可以拿出这本日记，回顾与你的宝宝在一起的那些美好时光。这是一个保持抑郁和沮丧的好方法。

　　晚间散步。晚饭后和丈夫一起去散步，慢慢走动，同时谈论你们的家庭和你们的宝宝，让他感到做父亲的快乐。

　　消除对分娩的恐惧。虽然怀孕中期离分娩还很远，但孕妇确实感觉到某种压力，有些孕妇从这时起就开始害怕。这可能是因为她听到了关于分娩是多么痛苦的传言，或者是因为她在电影或电视中看到了过于戏剧化的场景。

　　无痛分娩是不可能的，但过度焦虑也是不可取的，孕妇应该学习分娩知识，明白分娩是怀孕的一个必然结局。如果母亲和她的家人一起工作，为未出生的孩子准备一些必要的东西，也会有帮助。这往往可以把妇女对分娩的恐惧变成渴望。

　　3.挣脱过度依赖的束缚。毫无疑问，怀孕中期的妇女应该做一些工作和轻度锻炼。然而，有些孕妇因为身体出现问题而不愿活动，每天不做任何事情，而是把所有事情都交给丈夫，因为她们认为这对胎儿有好处。然而，这很容易导致精神压抑、沮丧和孤独，这对胎儿不利。

　　怀孕期间适当的运动可以加强孕妇的肌肉，支持分娩。因此，孕妇可以从事家务劳动，如果没有异常情况，即使在怀孕期间也可以正常上班，这对她们的精神状态也有积极影响。

　　总之，准妈妈要保持心情舒畅，情绪稳定，保持心理平衡；与医生交流对宝宝的担忧，依靠科学手段来确定，而不是盲目担心；学会控制自己的情绪，因为孕妇生气时，血液中的激素和有害化学物质浓度会急剧增加，并通过 "胎盘屏障"。胎儿受到直接影响。

　　在怀孕的第7至10周，经常生气会导致兔唇等。我们希望准妈妈们在怀孕期间能够保持良好的心理状态，这样才能生出一个聪明健康的宝宝!

　　怀孕中期的常见心理问题

　　如果你假设这段时间你的病情稳定，而且通常没有什么问题，你不一定需要去医院做检查。

　　为了确保你和你未出生的孩子的健康和安全，最好是少活动，甚至不要尝试做家务。

　　丈夫、家人和朋友的持续过度保护使孕妇的心理依赖性更加严重。

　　虽然离分娩开始还有一段时间，但孕妇已经感到压力。