17周时，你的身体已经发生了很大的变化，你需要继续注意你的饮食。那么，准妈妈们在17周时应该如何关注营养问题呢？以下是我可以告诉你的!  

　　I. 怀孕第17周的婴儿发育情况  

　　婴儿约13厘米长，体重约170克。在接下来的三周里，它将经历一个快速的生长过程，净重和长度增加一倍以上，但骨骼只是由软骨组织构成，保护骨骼的 "大豆卵磷脂 "正在慢慢覆盖脊髓。  

　　在此期间，胎儿变得非常厚脸皮，喜欢用手拉或抓脐带，有时会很用力，以至于只有少量的氧气被输送。但不要担心，胎儿不容易过量，知道如何保护自己不受伤害。现在，循环系统和尿道口的功能完全正常，婴儿的肺部也开始工作，它已经能够在很长一段时间内不断地吸入和排出母体羊水。  

　　二. 妊娠17周的恶心症状  

　　体重至少增加了4磅，有些准妈妈的体重增加了10磅之多。小肚子比较突出，活动起来可能会有些不舒服。因此，确保你的衣服和裤子是舒适和休闲的，如果可能的话，选择软底和平跟的鞋子。另外，你的乳房会变得更加敏感、柔软，甚至有点疼痛。这是因为子宫正在迅速扩大，子宫两侧的肌腱和盆骨正在生长和变化，以适应不断增长的婴儿。  

　　第三，怀孕17周的饮食  

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　　1、高度重视早餐营养：早餐作为最重要的一餐，要高度重视早餐的质量和营养平衡。这将加强营养和运动能量，而不会过快增加体重。由于孕妈妈的消化道发挥的作用较小，必须注意避免冷热食材的刺激，如果菜品不环保，尽量避免经常外出就餐。  

　　2）均衡饮食：由于胎儿的快速生长发育，对各种营养物质的需求量比较大，所以准妈妈在怀孕中期需要摄入足够的营养物质，如蛋白质、维生素、糖类和碳水化合物、矿物质等。因此，要增加这类成分的摄入量，多吃鸡蛋、奶制品、肉制品、谷物、蔬菜和水果及新鲜水果，并供给碘、铜、锰等营养物质，保证宝宝的生长发育。  

　　3、少吃多餐：随着胎儿的生长，孕妈妈的腹腔也在扩大，胃部遭受压力挤压，容量减少，应少吃多餐。建议在24小时内分5-6次进食，并将进食分成2次主食，以满足孕期的营养需求。早餐的热能占24小时总热能的30%，所以要吃好；午餐的热能占24小时总热能的40%，所以要吃好；晚餐的热能占24小时总热能的30%，所以要少吃。  

　　养生之道网真诚提醒：孕妈妈在怀孕期间不仅要注意营养搭配，均衡饮食，还必须注意体育锻炼，如散步、做孕妇操等，这种健身运动可以提高孕妈妈的身体素质，还可以有利于日后的生产制造，减少疾病的发生。