现在，各种口味的饮料非常受儿童欢迎，一些家长甚至让孩子喝饮料来满足他们的日常用水需求。然而，专家表示，让儿童把饮料当水喝有五大弊端，而纯净水是儿童最健康的饮料。

　　专家指出，有些饮料不仅不能解渴，而且还会加重身体的脱水，导致口渴。

　　含有过多糖分的饮料，以及橙汁和其他富含维生素和无机盐的果汁，不仅不容易被人体细胞吸收，而且这些成分在体内氧化分解时还会消耗一些水分，造成饮后更加口渴。

　　其次，喝很多饮料是导致儿童变得太胖或太瘦的主要原因之一。

　　一方面，食欲正常或低下的儿童如果饮用大量稀释胃液的饮料，可能会失去食欲。另一方面，饮用大量的含糖饮料很容易导致食欲旺盛的儿童摄入过多的热量，这反过来又会导致肥胖。

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　　1、第三，饮料中含有的人工色素和防腐剂会损害儿童的成长和发展。

　　2、过多的着色剂在体内的积累会损害各种酶的功能，从而影响新陈代谢和儿童的生长和发育。儿童消化道未成熟的粘膜上的色素沉积可引起食欲不振和消化不良。过度着色也是导致儿童多动症的一个原因。至于饮料中的防腐剂，当食用过量时，它们会在体内形成 "铬化合物"，这会延缓骨细胞的生长，特别是软骨细胞，导致儿童身材矮小。

　　3、第四，过度饮用饮料也会导致儿童的各种疾病。

　　越来越多的儿童因无节制的饮水而患上 "果汁尿"，这已经敲响了警钟。"这是因为果汁中的大量糖分没有被身体吸收，而是通过肾脏排泄，导致尿液发生变化，尿液中的糖分含量增加。如果这种情况持续很长时间，还可能导致肾脏损害。

　　第五，大多数饮料含有小苏打，这是一种碱性物质。少量的它可以帮助消化和中和胃酸，过量饮用会使胃液呈碱性，胃的消化功能降低，导致消化不良和消化系统的疾病。

　　专家说，白水可以刺激新陈代谢，调节体温，输送营养，清洁内脏，加强免疫系统，保持美容和皮肤等。从健康的角度来看，父母最好给孩子喝白水。

　　误区：儿童牛奶饮料与喝牛奶不一样

　　青春期的儿童可以喝到很多口味的牛奶饮料，儿童在口味方面确实可以得到满足。

　　然而，牛奶饮料和纯牛奶的最重要的营养成分是蛋白质含量的巨大差异。营养专家建议家长，虽然牛奶饮料中含有人体所需的部分营养物质，但其含量远远低于纯鲜牛奶，因此，从儿童的身体需求来看，最好不要将牛奶饮料当作牛奶来长期饮用。

　　能量饮料可以提高血压

　　大多数能量饮料含有大量的咖啡因和氨基酸牛磺酸，两者都会对心脏功能和血压产生影响。虽然能量饮料可以提高注意力和警觉性，但心血管功能差的人应该避免饮用。